曬傷

陽光與你

陽光對身體健康是有一定的益處，例如促進維他命D的組成，有助骨骼健康。不過陽光中的紫外光是有害的。紫外光中的兩種主要成份是紫外光A和紫外光B。紫外光A能觸發某些皮膚的藥物反應（例如口服避孕藥、某些抗瘧疾藥等），又於皮膚老化過程起重要作用。紫外光B亦可傷害皮膚如曬傷和皮膚癌，以及眼睛如雪盲。

曬傷的病徵

較輕的病況：

• 皮膚會出現紅腫或疼痛的現象，或會出現水泡。

• 皮膚有曬黑的現象，甚至會脫皮。

嚴重的病況：

• 神智不清。

• 嘔吐。

• 體溫升病至38.5°C以上。

• 皮膚疼痛或發熱超過四十八小時。

預防方法

• 避免在上午十一時至下午三時曬太陽。
  

• 戴上鬆身、淺色而有闊邊的太陽帽。
  

• 戴上太陽眼鏡，尤其於滑雪或在雪地上遠足時。
  

• 塗上太陽油。注意要用太陽保護指數（SPF）15或以上的太陽油。指數15的意思是在皮膚塗上此太陽油後因暴曬而出現灼紅現象所需要的時間是較沒有太陽油保護時長達十五倍之久。在游泳或出汗後應重新塗上。
  

• 另一方法是塗上護膚膏（例如含鋅氧化物者），它的保護力極佳。應重覆多次塗搽。
  

• 假如想曬得一身古銅色，就要漸進地增加暴露於陽光中的時間。例如，第一日只可每邊曬五至十分鐘，第二日則為十至十五分鐘，然後每日每邊可多曬五分鐘。
  

• 如須服用口服避孕藥或預防瘧疾用的多西環素，應倍加留意。

治療方法

• 塗上保濕膏，可減低皮膚的灼熱和疼痛。

• 不可刺破水泡，因會增加傷口感染機會。

• 不可用力強擦皮膚，這只會造成更多的損傷。

• 可服用阿士匹靈來減低疼痛和發熱。

• 曬傷的皮膚應避免受壓力，以減少疼痛。